10 Alasan Mengapa Seseorang Lebih Produktif Saat Malam Hari

10 Alasan Mengapa Seseorang Lebih Produktif Saat Malam Hari

CIREBON TAKON - Banyak orang yang merasa lebih produktif saat bekerja di malam hari dibandingkan dengan siang hari. Ada beberapa alasan yang menyebabkan fenomena ini terjadi. Dalam artikel ini, akan dibahas secara lengkap mengenai alasan-alasan mengapa seseorang lebih produktif saat malam hari dan bagaimana hal tersebut dapat membantu meningkatkan produktivitas.

ilustrasi pria yang bekerja di rumah bersuasana gelap | Sumber: freepik (rawpixel-com)

Pertama-tama, salah satu alasan mengapa seseorang lebih produktif saat malam hari adalah karena terdapat lebih sedikit gangguan dan distraksi pada waktu tersebut. Pada siang hari, seseorang dapat terganggu oleh suara bising di luar, telepon yang berdering, atau gangguan lainnya. Sedangkan pada malam hari, biasanya lingkungan sekitar sudah lebih tenang, sehingga seseorang dapat lebih fokus dalam bekerja.

Ilustrasi pria bekerja pada suasana malam hari | Sumber: Unsplash (C D-X)

Selain itu, beberapa orang juga mengalami peningkatan kreativitas saat bekerja di malam hari. Hal ini dikarenakan pada waktu tersebut, otak sudah lebih santai dan terbebas dari tekanan yang mungkin dialami selama siang hari. Sehingga dapat memicu terciptanya ide-ide baru yang lebih kreatif dan inovatif.

Ilustrasi wanita menggunakan smartphone sebagai alat dalam bekerja pada suasana malam hari | Sumber: freepik

Terakhir, beberapa orang mungkin lebih produktif di malam hari karena kebiasaan tidurnya yang lebih teratur. Mereka mungkin termasuk dalam golongan "owl", yaitu orang yang memiliki kebiasaan tidur larut malam dan bangun siang. Pada waktu mereka yang paling produktif, mereka dapat merasa lebih segar dan energik karena sudah memenuhi kebutuhan tidur mereka, Berikut mengenai penjelasan 10 Alasan Mengapa Seseorang Lebih Produktif Saat Malam Hari, Bakal Bikin Lebih Produktif, Yuk simak pembahasannya.

1. Suasana Malam Lebih Tenang Dan Damai

Menurut Ikhsan Bella Persada, M.Psi, seorang Psikolog, beberapa orang merasakan suasana malam hari jauh lebih damai dan tenang dibandingkan dengan siang hari. Hal ini dapat membantu mereka untuk lebih berkonsentrasi sehingga akan lebih produktif.

Ia menjelaskan bahwa salah satu penyebab mengapa seseorang dapat lebih produktif pada malam hari adalah karena minimnya distraksi yang terjadi. Kondisi lingkungan yang tenang pada malam hari dapat membantu seseorang untuk lebih fokus dalam mengerjakan tugas dan menjadi lebih produktif.

Selain itu, beberapa orang juga dapat mengalami sensitivitas sensorik yang tinggi sehingga sulit berkonsentrasi pada siang hari. Faktor seperti aroma makanan dan minuman, cahaya yang terang, dan obrolan dengan rekan kerja dapat menjadi distraksi yang mengganggu konsentrasi mereka. Oleh karena itu, ketika malam tiba, suasana yang tenang dan minimnya distraksi tersebut memungkinkan mereka untuk lebih mudah berkonsentrasi dan menyelesaikan pekerjaan dengan lebih baik.

Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa beberapa orang memang lebih produktif saat malam hari karena kondisi lingkungan yang lebih tenang dan minimnya distraksi yang terjadi. Namun, hal ini juga perlu diimbangi dengan kesehatan tubuh yang baik, seperti menjaga pola tidur yang cukup dan menjaga keseimbangan antara bekerja dan beristirahat.

2. Ingin Memiliki Waktu Siang Yang Lebih

Terdapat sebagian orang yang memilih untuk lebih produktif di malam hari agar dapat memiliki waktu luang yang lebih banyak di siang hari. Beberapa alasan yang mendasari hal ini adalah agar bisa bersantai di siang hari atau mengerjakan pekerjaan lebih awal agar tidak terkejar deadline.

Dalam praktiknya, mereka telah terbiasa untuk mengerjakan pekerjaan pada malam hari agar dapat memanfaatkan waktu siang hari untuk melakukan aktivitas lain yang dianggap lebih menyenangkan. Namun, perlu diingat bahwa terlalu sering begadang untuk mengerjakan pekerjaan dapat berdampak negatif pada kesehatan tubuh, terutama pada pola tidur yang sehat.

Oleh karena itu, bagi mereka yang memilih untuk lebih produktif pada malam hari, disarankan untuk tetap menjaga keseimbangan antara bekerja dan waktu istirahat yang cukup agar tetap sehat dan produktif secara optimal. Selain itu, penting juga untuk merencanakan jadwal kerja yang efektif dan efisien agar dapat menyelesaikan pekerjaan dengan tepat waktu tanpa harus mengorbankan waktu istirahat yang cukup.

3. Memiliki Gangguan Tidur Yang Kurang

Salah satu alasan yang mungkin membuat seseorang lebih produktif di malam hari adalah karena mereka mengalami gangguan tidur, seperti insomnia, yang membuat sulit untuk tidur di malam hari. Hal ini menyebabkan mereka cenderung lebih aktif dan kreatif di malam hari.

Namun, perlu diingat bahwa gangguan tidur yang tidak diatasi dengan baik dapat memberikan dampak buruk pada kesehatan tubuh. Oleh karena itu, penting bagi seseorang yang mengalami gangguan tidur untuk mencari solusi yang tepat agar bisa tidur dengan nyenyak dan cukup di malam hari.

Jangan biarkan gangguan tidur semakin parah dan mengganggu aktivitas harianmu. Keseimbangan antara waktu kerja dan waktu istirahat yang cukup sangat penting untuk mendukung produktivitas dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

4. Penurunan Hormon Kortisol

Salah satu penyebab seseorang lebih aktif di malam hari adalah karena penurunan hormon kortisol. Pada malam hari, tubuhmu cenderung bersiap untuk tidur dan hal ini menyebabkan penurunan hormon stres (kortisol) dalam tubuh.

Penurunan hormon kortisol membuat tubuhmu merasa lebih rileks dan santai, sehingga kamu bisa lebih fokus dalam mengerjakan pekerjaan di malam hari. Kondisi tubuh yang lebih rileks juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan produktivitasmu saat menjalankan aktivitas di malam hari.

Namun, perlu diingat bahwa meskipun tubuhmu merasa lebih santai pada malam hari, tetap disarankan untuk menjaga keseimbangan antara waktu kerja dan waktu istirahat yang cukup. Keseimbangan tersebut sangat penting untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan dan menjaga produktivitasmu dalam jangka panjang.

5. Memiliki Kebiasaan Terjaga Pada Malam Hari

Beberapa orang memiliki kebiasaan tidur yang berbeda dan merasa puncak energinya terjadi di malam hari, yang biasa disebut dengan night owls. Walaupun demikian, pola tidur yang buruk juga seringkali terjadi pada orang-orang yang memiliki kebiasaan ini. Meskipun begitu, jika dikelola dengan baik, kebiasaan night owls ini bisa memberikan manfaat yang positif bagi dirinya.

6. Memiliki Pola Tidur Fleksibel

Beberapa orang memiliki kemampuan bawaan untuk tidur kapan saja yang mereka inginkan. Kemampuan ini memungkinkan mereka untuk memanfaatkan ketenangan dan kedamaian malam hari untuk menyelesaikan pekerjaan mereka. Dengan demikian, mereka lebih produktif di malam hari daripada di siang hari.

Selain itu, perkembangan teknologi online akhir-akhir ini membuka peluang pekerjaan di bidang online yang semakin luas. Orang-orang yang bekerja di bidang online biasanya tidak terikat dengan jam kerja yang baku, seperti jam kerja kantor yang dimulai pukul 9 pagi hingga 5 sore. Oleh karena itu, mereka dapat memilih jam kerja yang paling nyaman untuk diri mereka sendiri, termasuk bekerja di malam hari saat mereka merasa lebih produktif.

7. Malam Malam Hari Dapat Membuat Suasana Lebih Rileks

Suasana malam yang tenang dan sunyi memang dapat membuat seseorang lebih rileks dan produktif dalam bekerja. Menurut Sleepguru, penurunan hormon kortisol atau hormon stres di dalam tubuh saat malam hari dapat membuat seseorang merasa lebih santai.

Hal ini karena tubuh kita sudah dipersiapkan untuk tidur di malam hari, sehingga hormon kortisol di dalam tubuh akan menurun dan membuat kita lebih tenang dibandingkan dengan siang hari. Kondisi ini dapat membantu orang menjadi lebih fokus dan produktif dalam bekerja, tanpa terganggu oleh tekanan stres yang muncul pada siang hari.

8. Terganggunya Jam Biologis Pada Tubuh Kita

Manusia memiliki jam biologis tersendiri yang memengaruhi rutinitas sehari-hari, termasuk kapan harus tidur dan bangun. Namun, jika jam biologis tersebut terganggu sedikit saja, dapat mengganggu pola tidur.

Beberapa orang mengalami masalah jam biologis yang mengakibatkan bangun terlambat atau tidur larut. Hal ini dikenal sebagai Circadian rhythm disorder, yang dapat menyebabkan orang memiliki ledakan energi di malam hari. Oleh karena itu, beberapa orang cenderung lebih aktif dan produktif di malam hari. Menurut Insider, ini bisa menjadi penyebab seseorang mengalami night owls.

9. Meningkatnya Tingkat konsentrasi tinggi

Sebuah tim ilmuwan gabungan dari Belgia dan Swiss telah melakukan uji coba terhadap 16 responden yang bekerja pada pagi hari dan 15 responden yang bekerja pada malam hari untuk membandingkan produktivitas dan konsentrasi mereka. Hasil penelitian menunjukkan bahwa tingkat konsentrasi sangat mempengaruhi produktivitas, terutama pada responden yang bekerja pada malam hari.

Sayangnya, para responden yang bekerja pada malam hari cenderung lebih rentan terkena depresi tiga kali lipat lebih banyak dibandingkan mereka yang bekerja pada pagi hari. Hal ini disebabkan oleh kurangnya paparan sinar matahari, yang menyebabkan kekurangan vitamin D dan kurangnya interaksi sosial dengan lingkungan sekitarnya.

Untuk mengatasi kekurangan vitamin D, pekerja pada malam hari dapat menjaga pola makan yang sehat. Selain itu, mereka perlu mengambil cuti untuk berkumpul dengan keluarga, teman, atau kerabat lainnya guna meningkatkan interaksi sosial dan memperbaiki kesehatan mental mereka.

10. Karena kebiasaan Pola Tidur

Ada orang yang memiliki kebiasaan terjaga di malam hari. Namun, karena pola tidur yang buruk, mereka cenderung sulit tidur di malam hari. Meskipun demikian, kondisi ini bisa dimanfaatkan untuk keuntungan mereka sendiri.

Dengan terjaga di malam hari, sebaiknya dimanfaatkan untuk menyelesaikan pekerjaan yang belum selesai di siang hari.

Berdasarkan penjelasan yang telah disampaikan, dapat disimpulkan bahwa ada beberapa alasan yang menyebabkan seseorang lebih produktif saat malam hari. Salah satunya adalah adanya faktor-faktor lingkungan yang mendukung, seperti keheningan dan minimnya gangguan dari orang lain.

Ilustrasi wanita yang bekerja larut malam | Sumber: freepik

Selain itu, pada malam hari, seseorang juga lebih tenang dan fokus karena tidak ada banyak aktivitas yang mengganggu. Hal ini membuat seseorang lebih mudah untuk berkonsentrasi pada pekerjaan atau tugas yang sedang dijalankan. Oleh karena itu, bagi sebagian orang, bekerja pada malam hari dapat menjadi pilihan yang tepat untuk meningkatkan produktivitas.

Ilustrasi pria yang terlalu banyak bekerja tidur di atas meja saat memulai | Sumber: freepik (dcstudio)

Namun, perlu diingat bahwa kebiasaan bekerja pada malam hari juga dapat berdampak negatif pada kesehatan seseorang, terutama pada pola tidur. Oleh karena itu, sebaiknya tetap menjaga keseimbangan antara bekerja pada malam hari dan waktu istirahat yang cukup agar kesehatan tubuh tetap terjaga dengan baik.